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從不跳過練腿日,印度姑娘堅持健身8年,網友:最起碼漲了40斤

時間:2019-08-26

11: 53

來源:三色時尚

從不跳過練習日,印度女孩堅持健身8年,網友:至少40公斤

很多網友覺得當他們站在深蹲架下時感覺非常沉重。練習他們的腿太痛苦了,所以很多人都跳過練習日。但來自印度的女孩Sumeet Sahni確實令人欽佩。她很自豪地說,她已經安排了一周的三個腿日,從不跳過腿日!

每周練習三次腿,不要感到驚訝。這在健身網中是正常的。然而,她已經從一個非常不自信的女孩犧牲了太多,到今天擁有近60萬粉絲的健身愛好者!

說到健身,她已經練習了8年的健身。在過去的6年里,她利用這段時間為別人喝咖啡,為其他人準備好進入健身房的時間。雖然它似乎并不合群,但身體帶來的變化使她獲益匪淺。許多網友稱贊這個至少40磅!

的確,這張照片她訓練的體重從108磅到近140磅,雖然不到40磅,但回到10年前的時候,當時她最薄的只有92磅,體重實際上一共上升了48磅,說說她們自己的經歷,她說很簡單,就是耐心堅持,特別是對于長期的體重,她甚至形容她像嬰兒一樣進食,過了一會兒吃了一頓飯,只是為了長期的體重。

在健身房,她安排上半身,身體的第三半,腹部加上有氧訓練,每周兩次,每周去健身房六次。在下肢訓練日,深蹲,弓步和髖關節橋是最常見的動作,除了大量的固定設備訓練,以幫助改善下肢的細節。

雖然她從未跳過練習日,但她經常提醒網上的粉絲不要忘記練習腿。我真的很佩服桑尼的訓練。畢竟,我每周練習一次腿,這足夠疼,但她有一個星期。練習3次。

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