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三伏天,多吃以下3種食物,養顏補血,預防缺鐵性貧血

時間:2019-09-05

青豆

作為一種非常美味的蔬菜,綠豆含有纖維素,可加速食物通過腸道。它對人體的油脂有很好的吸附作用,有助于消化開胃,適合夏季食欲不振的食物。豐富的維生素C可以促進人體的新陳代謝率,使體內的毒素及時排出,減輕肝臟負擔。綠豆富含維生素C和鐵,經常食用有益于缺鐵性貧血。綠豆營養豐富,具有良好的治療價值,非常適合女性。

在我們的餐桌上,黑木耳很常見,可以是湯,可以炒,也可以燉等,贏得了大家的喜愛。富含蛋白質和其他物質,具有促進免疫力的功能。它不僅可以滋潤肺部,還可以促進血液循環和止血。它也可以起到減肥的作用。此外,維生素E含量非常高,它是美白肌膚的最佳肌膚,含鐵量最高,也是滋補血液和預防缺鐵性貧血的良好食物來源。

歐麗果是東北和內蒙古特產。它也被稱為“鈣果”。它有三重補鈣,被稱為“鈣星”。果實成熟后,表面呈深紅色,果肉嫩,果實高汗,味道甜而微酸,可直接食用,或加工成各種干果食品。消費。歐麗果的營養價值特別高。

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